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6天的瑜伽口令课已足够改变练习者的状态!
Coco在青岛有一间传统阿汤教室,今年的掌门人工作坊,她不仅自己报名参加,还带着教室里7个小伙伴一起去了上海。这应该就是阿汤老师的感染力吧!
“教室里的学生想去体验500人一起熬汤的场景,并且怀揣着对阿汤的热爱,对掌门人的热情。正是这份信念,让我们聚在了一起。”她回忆道。
6天的工作坊一瞬即逝,但工作坊的点点滴滴却在学生身上留下了难以磨灭的印记。Coco发现有些学生回来之后,整个人的状态发生了改变,“小邱的心像打开了一样,每每提到掌门人工作坊,就会感觉很开心,很美好。”
作为老师,Coco自然是把小邱在练习中的变化看得一清二楚。“她的进步可以用飞速来形容,但这种进步不是直线的进步,而是另一个层面的进步,只因她在练习中的专注度更强了。”她补充道。
在Coco的记忆中,小邱之前练习时,会追求完美,总要把体式做到她以为的极致状态才可以,不然在保持体式时,就总会动来动去。
可如今,她的关注点变了,做体式的状态用“专注”来形容很是恰当。比如在半英雄坐立前屈中,学生很容易觉得两个髋不平衡,总想调整髋部、腿部的位置,让自己觉得舒适了,再进入到体式停留中。
但这种调整会破坏阿汤练习整体的流畅性,且髋关节不平衡,也不是掰一两次,就能坐正的。与其纠结于这些细节,倒不如把重点放在呼吸上,放在vinyasa上。
通过跟着掌门人的口令练习6天,小邱的练习变得更有流动性,其中的停顿变少了。当然,这个变化也是循序渐进发生。b体育
在前三天的口令课上,她一定不适应,但为了跟上口令,不得不放弃自己习惯的完美主义,但在后三天,她可能渐渐忘记体式一定要做成什么样子,因为她会沉浸在vinyasa带给她在身心层面的震撼。
这样的震撼,会与身体内的能量产生琴瑟和鸣的状态,也让小邱对此流连忘返。如此说来,她回到青岛教室后的练习状态,其实就是参加掌门人6天口令课之后的一种真实流露。
无独有偶,广州的Vicky老师虽然没有带学生参加掌门人工作坊,可她在现场无意间听到练习者的交谈,也是颇有深意。
对于Vicky而言,参加掌门人的口令课如鱼得水,最多需要一天适应掌门人喊口令的节奏,后面几天的口令课一定会在享受的状态下完成,因为这一切对她来说太熟悉。
或者说,掌门人喊口令的方式与他强调的重点瑜伽,都是Vicky跟随的授权老师的教学要点。阿汤,本是同根、同源,自然适应起来不费吹灰之力。
可若是阿汤小白,或没有跟过授权老师的练习者,他们在练习中,对于三位一体和vinyasa的理解很可能有失偏颇,那么,通过6天的口令课,他们的感触可能更深。
“我听到两位小姐姐的讨论,她们感觉掌门人分享会之后两天的练习非常棒。毕竟,掌门人在分享会上强调了呼吸和vinyasa的重要性。”Vicky表示。
在Vicky看来,无论阿汤练习者过往练习呈现什么状态,只要内心不抗拒,若以臣服的心态,跟着掌门人的口令练习,到了第三天或第四天,基本就能跟上掌门人的节奏。
很多练习者会觉得,6天的工作坊,只有6天的口令课外加2次分享会,到底能收获什么呢?有些练习者即使上了几天口令课,也会临时放弃后面的课程,实在有点可惜。
我怎么觉得,阿汤的魅力就在呼吸之间。在一位拥有40多年练习经验的老师的口令引领下,练习者何其有幸去感受阿汤的节奏。若能在那一刻,清空一切知识与评判,只是把自己当成一张白纸,任由身体留在印迹,其实是一种最有效的学习方式。
毕竟,身体最为诚实。它会告诉我们,什么样的练习才是对的,什么样的练习才是舒服的,什么方向的阿汤练习才是我们要坚持的。
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