瑜伽是一种综合性的身心锻炼运动，在古印度哲学中拥有着5000多年的历史。传承至今，各种风格的瑜伽结合了身体姿势、呼吸技巧和冥想或放松等技巧帮助你提高身体以及心理健康。

　　近年来，太极拳作为一种基于各种体式的体育锻炼形式，借鉴于瑜伽已经同样流行起来，这都能够说明：身心结合的锻炼方式，以及这些丰富的体式练习可以有效提高对思维和身体的控制能力，同时增强锻炼者的幸福感。

　　瑜伽有几种不同的类型和多种练习分支。这篇文章主要探讨瑜伽的历史、哲学意义以及各个分支的浅析。

　　在现代世界，南亚的瑜伽艺术已经扩展到全球各个角落。虽然它现在是一种非常受欢迎的锻炼和冥想形式，但情况并非一直如此。

　　男性瑜伽练习者被称为瑜伽信徒，女性瑜伽练习者被称为女瑜伽师（或瑜伽女修行者）。瑜伽信徒对于瑜伽的修行此前一直是口口相传，他们早在关于瑜伽的书面记载出现之前，就开始练习并教授瑜伽。

　　在接下来的五千年里，瑜伽修行者把这门学科系统的传给了他们的学生，随着学生们的全球分布，瑜伽开始了在全球的传播和普及，而此时许多不同的瑜伽流派也逐渐发展起来。

　　《瑜伽经》是印度圣人帕坦加利关于瑜伽哲学的一篇已有2000年历史的文字著述，这是一本指导人们如何掌握思想、控制情绪和心灵灵性成长的指南。《瑜伽经》是瑜伽最早的书面记录，是存在的最古老的书面记载之一，它为所有现代瑜伽提供了一套基础框架，因此有着广泛的影响力。

　　瑜伽以体式和姿势而闻名，类似于我国最早华佗创编的五禽戏，但这些形态各异的体式并不是印度原始瑜伽传统中的关键部分。身体健康并不是瑜伽追求的首要目标。

　　瑜伽传统的练习者和追随者们反而更加专注于其他方面的练习，比如使用特殊的呼吸法和精神集中方式来拓展精神层面的能量，达到精神能量的丰满，进而促成精神与身体的统一一致性，或称之为融合；不同的理解便分出不同的流派分支。

　　瑜伽的修习传统最早是在19世纪末开始在西方流行起来的。而侧重对瑜伽体式的兴趣追求是在20世纪20年代和30年代开始爆发，首先在印度，后来在西方开始流行开来。

　　为了方便形象的传达瑜伽的精神信息及准确的指导性，瑜伽师经常使用树的形象来帮助学徒们理解其中内涵，有根、树干、树枝、花朵和果实。而瑜伽的每个分支都代表了理解者侧重的不同的重点和特点。

　　一个古典瑜伽系统，是身体和精神的分支，旨在开启身体和思维思想，使身体和精神处于最佳状态。哈他瑜伽是现今较为流行的一种流派，

　　这个分支包括冥想和一系列必须严格遵守的被称为瑜伽八方位体的纪律步骤，以体持戒、精进、位法、呼吸控制、冥想、三摩地等八个步骤著称，是最系统的瑜伽体系。

　　印度哲学家认为人的一切行为，无论善恶，都会留下一种精细的痕迹，这种痕迹会按照行为的不同性质，带来相应的果报。

　　业力瑜伽侧重于仪式感的培养，旨在创造一个避免消极及自私自利、并奉献积极而端正的心态、处事态度。

　　瑜伽的这个分支主要是关于智慧的，像虔诚的学者一样，通过积极的学习提高自身智慧。知识和智慧的瑜伽流派，也是最强难的一个流派，是探讨真与非真、恒常与暂时、生命力和物质等问题的哲学思辨体系。

　　主要是经由朗读古老的瑜伽经典的过程，理解书中那些真正的奥旨，获得神圣的真谛。

　　这主要是精神层面的修行，通过一定的仪式性达到精神联系圆满的一种途径，密宗瑜伽的练习意味着运用把心念放在那些点上的方法，

　　通过对瑜伽六个分支体系的了解，一定程度上能够全面了认识到瑜伽的本质，并在头脑中形成一个明确的目标，这样可以帮助练习者了解练习瑜伽应该如何选择联系方向，不同的人需要不同的联系方向，这样对初学者的帮助更大。

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