瑜伽垫是瑜伽练习者必备的重要工具之一，一个好的瑜伽垫不仅能提供足够的支撑和缓冲，还能有效防滑、防水，并且便于携带和清洁。近年来市面上出现了越来越多材质各异的瑜伽垫，种类繁多，琳琅满目，价格从几十元到几千元不等。我们应该如何根据个人需求选择适合自己的练习伙伴呢？

　　● PVC：价格便宜、易清洗、比较软。缺点是手感、防滑性一般瑜伽，回弹性一般，有气味；且塑料制品无法降解，不环保。

　　● NBR：重量轻、耐磨、易清洁、价格便宜。缺点是防滑性较差，尤其在木质地板上易打滑；厚度较厚、不易卷曲收纳，占地空间大；寿命短，拉伸强度小，拉扯后不容易恢复，使用过程中容易变薄或变形，甚至断裂。

　　● TPE：防滑性比NBR材质好，做动态类运动相对更安全；拉伸强度和拉断伸长率大，回弹性好；材质薄，易卷曲收纳，占地空间较小；性价比高。缺点是遇湿后防滑性能会降低，不适合高温瑜伽或者夏天流汗时使用。

　　● 天然橡胶：摩擦系数高，防滑性好，抓地性强；厚度比其他材质薄，更易卷曲收纳，占地空间小；表面防水，易保养；拉断强度大，回弹性好，使用寿命长。缺点是价格贵；不适合高温瑜伽，做高温瑜伽需要配合亚麻表面或者绒面皮的瑜伽巾。

　　● 避免购买三无产品：需要查看产品是否带有合格证，以及合格证上是否标注有产品名称、责任企业名称和地址、产品材质规格等信息。

　　● 厚度与软硬度选择：市面上的瑜伽垫厚度一般为3～8厘米不等，初学者和需要额外关节保护的建议选择 6～8mm 的中等厚度；进阶者建议选择3～6mm厚度的垫子；资深瑜伽练习者可以选择1.5～3mm 的薄垫子。软硬度也要适中，太硬会不舒服，太软会影响平衡。

　　●尺寸选择：瑜伽垫的尺寸主要是61cmx173cm（国际标准），61cmx183cm（加长），80x183cm（加宽），120x183cmb体育（双人）。瑜伽垫的尺寸应与使用者的身高匹配。如果身高超过170cm，建议选择加长版的垫子。

　　● 材质选择：根据运动类型和关注重点选择适合的材质类型。如果日常用于跳操类运动较多可优先选择减震效果良好的NBR和TPE材质的瑜伽垫；如果日常用于静态瑜伽运动较多，对平衡性要求高，可优先选择防滑性能良好的天然橡胶材质的瑜伽垫；如果注重瑜伽垫耐用性的人群可优先选择天然橡胶材质；注重性价比的人群可优先选择TPE材质；注重轻量化的人群可优先选择NBR材质；注重易卷曲携带或存放的人群可优先考虑天然橡胶材质。